Doel · Houding & core stabiliteit

Rug en houding: sterker in je romp, rechter door de dag

Veel zitten, weinig bewegen? Met gerichte training voor houding en core bouw je stap voor stap aan een stabiel en sterk lichaam, met aandacht voor techniek en veiligheid.

Gratis houdingscheck tijdens kennismaking
Oefening voor core en balans

Herken je dit?

Je zit de hele dag achter een scherm
Je schouders zakken naar voren
Je voelt je stijf na een lange dag
Je hebt geregeld last van lichte rugklachten
Je wilt sterker worden zonder blessures

Heb je klachten waarvoor je onder behandeling bent? Overleg dan eerst met je arts of fysiotherapeut. Selin stemt de training graag op hun advies af.

Onze aanpak

Van bewustwording naar blijvend resultaat

  1. 1Houding in kaartWe kijken samen hoe je staat, zit en beweegt.
  2. 2Core & stabiliteitGerichte oefeningen voor romp, rug en balans.
  3. 3Techniek & krachtVeilig opbouwen, met aandacht voor uitvoering.
  4. 4Meten & bijsturenRegelmatig voortgang meten en het plan aanpassen.
“Ik zocht training voor mijn houding, core stabiliteit en fitheid. Daily Health & Fitness is de plek waar ik het gevonden heb!”
Stan

Kies hoe je traint

Personal trainingVolledig op jouw houding afgestemd.€ 65 per sessie Duo trainingSamen werken aan een sterke romp.€ 40 p.p. per sessie KennismakingEerst vrijblijvend kijken wat je nodig hebt.Gratis

Ook interessant: Afvallen met een personal trainer · Duo training · Tarieven