Afvallen · Amsterdam-West

Afvallen met een personal trainer

Al vaker geprobeerd af te vallen, maar hield je het niet vol? Met persoonlijke begeleiding in training, voeding en leefstijl werk je stap voor stap aan een gezond gewicht, en aan een lichaam dat sterker en fitter wordt.

Training met een medicijnbal in de trainingsruimte

Waarom afvallen met een personal trainer beter werkt

Training op maatKracht en conditie die passen bij jouw niveau. Spieropbouw helpt je lichaam meer energie te verbruiken.
Voeding en leefstijlGeen streng dieet, maar haalbare aanpassingen in eten, slaap en ontspanning die je volhoudt.
Meten en bijsturenRegelmatige voortgangsmetingen, zodat je ziet wat werkt en we het plan op tijd aanpassen.
Iemand die je scherp houdtEen vaste afspraak met Selin maakt het makkelijker om door te zetten, ook als de motivatie even zakt.
Zo pakken we het aan

In vijf stappen naar een gezonder gewicht

  1. 1Gratis kennismakingWe bespreken je doel, je situatie en wat je eerder hebt geprobeerd.
  2. 2StartmetingWe leggen je beginpunt vast, zodat je vooruitgang zichtbaar wordt.
  3. 3Trainen, 60 minutenAfwisselende training voor kracht en conditie, met aandacht voor techniek.
  4. 4Voeding en leefstijlPraktische tips die passen bij jouw dag, zonder alles om te gooien.
  5. 5Meten en bijsturenRegelmatig evalueren en het plan aanpassen waar nodig.
“Als sporten niks voor jou is, maar je er echt niet langer omheen kunt, dan moet je bij Selin zijn! Bij Selin houd ik het vol omdat ik ook echt resultaat merk; ik voel mij fitter in het dagelijks leven.”
Nicole

Wat kost afvallen met een personal trainer?

Je betaalt per sessie van 60 minuten, zonder abonnement of inschrijfkosten. Leefstijl- en voedingsadvies zit bij de training inbegrepen.

Kennismaking€ 0Vrijblijvend, met of zonder proefles.
Personal training€ 65Per sessie, één-op-één.
Samen afvallen€ 40 p.p.Duo training met je partner of vriend(in) →

Bekijk alle tarieven

Veelgestelde vragen over afvallen

Hoe snel val ik af met een personal trainer?

Dat verschilt per persoon en hangt af van je startpunt, je voeding en hoe vaak je traint. We kiezen bewust voor een tempo dat je kunt volhouden, en meten regelmatig je voortgang.

Moet ik een streng dieet volgen?

Nee. Je krijgt praktisch voedings- en leefstijladvies dat past bij jouw dag. Kleine, haalbare veranderingen werken beter dan een streng dieet.

Hoe vaak moet ik trainen?

Veel klanten starten met één sessie per week, aangevuld met oefeningen of beweging die je zelf doet. Selin kijkt samen met jou wat haalbaar is.

Ik heb een medische aandoening. Kan ik toch trainen?

Overleg bij medische klachten eerst met je huisarts of specialist. Selin stemt de training graag af op hun advies.

Ook interessant: Personal trainer Amsterdam-West · Personal trainer Nieuw-West · Duo training · Training voor rug en houding · Tarieven